Verbetering van de slaapkwaliteit – de slaapgids voor een verkwikkende slaap
ONZE LICHAAMSTEMPERATUUR DALING
Wist je dat je lichaamstemperatuur tijdens je slaap ongeveer één graad Celsius daalt? Hiermee kunt u de slaap opwekken en in slaap houden. Een goed dekbed met de juiste hoes maakt van uw bed een ontspannende plek.
Droom over gezond zijn
Iedereen droomt, ook al kunnen ze het zich niet altijd herinneren. Gemiddeld dromen we ongeveer zes jaar van ons leven. Hierin verwerken wij wat ons in onze waaktoestand bezighoudt. Wij ordenen gevoelens en verbinden nieuwe informatie met wat er al is gebeurd. Dit is goed voor onze geestelijke gezondheid.
POWER-nap ja, maar niet te lang
Powernaps van ongeveer 10–20 minuten kunnen uw alertheid en prestaties verbeteren zonder dat dit uw nachtrust beïnvloedt. Maar wees voorzichtig: langere dutjes kunnen leiden tot slapeloosheid en kunnen uw nachtrust verstoren, waardoor u zich over het algemeen vermoeider voelt.Waarom is een goede nachtrust zo belangrijk? Wat gebeurt er met je lichaam als je slaapt en wat doet dat met je?
1 – Regeneratie en herstel
Tijdens de slaap doorloopt ons lichaam verschillende slaapfasen waarin het zich kan regenereren en herstellen. In de diepe slaap worden belangrijke processen geactiveerd:
CelherstelBeschadigde cellen worden hersteld en nieuwe cellen worden aangemaakt.
ImmuunsysteemHet immuunsysteem wordt versterkt, waardoor we beter bestand zijn tegen ziektes.
Spieren en weefselsSpieren en weefsels worden hersteld – vooral belangrijk na fysieke inspanning.
2 – Cognitieve functies en geheugen
Goede slaap is essentieel voor onze cognitieve functies en ons geheugen:
Concentratie en aandachtVoldoende slaap verbetert ons concentratievermogen en onze aandachtsspanne.
GeheugenconsolidatieInformatie die we overdag hebben opgenomen, wordt tijdens de slaap verwerkt en in het langetermijngeheugen opgeslagen.
Probleemoplossend vermogenWanneer we goed uitgerust zijn, kunnen we beter complexe problemen oplossen en creatieve oplossingen vinden.
3 – Emotionele balans
Tijdens de slaap reguleert onze hersenen emoties en verwerkt het ervaringen. Vooral in de REM-slaapfase, waarin we dromen, worden belangrijke mentale processen geactiveerd:
StressverminderingSlaap helpt om stresshormonen af te breken, waardoor we emotioneel evenwichtiger ontwaken.
Emotionele verwerkingGebeurtenissen en gevoelens van de dag worden geordend en verwerkt, wat de emotionele stabiliteit bevordert.
Mentale veerkrachtRegelmatige, herstellende slaap ondersteunt de mentale gezondheid en maakt ons veerkrachtiger tegen stress en belasting.
4 – Lichamelijke gezondheid
Een goede slaapkwaliteit draagt in hoge mate bij aan de algemene lichamelijke gezondheid:
Hart- en vaatstelselHerstellende slaap ondersteunt de gezondheid van het hart- en vaatstelsel en kan het risico op hartziekten en beroertes verlagen.
GewichtsbeheersingSlaapgebrek kan leiden tot gewichtstoename doordat het de hormonale balans verstoort die verantwoordelijk is voor honger en verzadiging.
BloedsuikerregulatieGoede slaap helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en verlaagt het risico op diabetes.
Winkel beddengoed
Ziet er goed uit en voelt goed
Veelgestelde vragen
Het verfijnde kleursysteem van schlafgut bestaat uit acht basiskleuren in drie nuances: Deep, Mid en Light. Daarnaast verrijken een krachtig Off-Black en een stralend Full-White ons palet, waardoor er 26 op elkaar afgestemde kleuren ontstaan. Onze kleurkeuze is geïnspireerd door de schoonheid van de natuur – stille landschappen, diepe wateren of de eindeloze hemel. Onze kleuren moeten niet alleen visueel aanspreken, maar ook het welzijn bevorderen. Elke tint heeft een eigen karakter en laat zich perfect combineren met de andere kleuren uit het schlafgut-kleursysteem.
Hoogwaardig beddengoed van schlafgut biedt niet alleen een aangenaam huidgevoel en optimaal slaapcomfort, maar ook duurzaamheid en kleurvastheid. Dankzij de verscheidenheid aan ontwerpen en materialen vindt iedereen het perfecte beddengoed voor zijn of haar persoonlijke voorkeuren.
Over het algemeen wordt aanbevolen om het beddengoed elke 1–2 weken te verschonen. Bij hogere temperaturen of veel transpiratie kan het zinvol zijn dit vaker te doen. Met kwalitatief beddengoed van schlafgut blijft het frisse gevoel nachtenlang behouden.
schlafgut gebruikt alleen de beste materialen voor haar beddengoed, waaronder biologische katoen, katoen, satijn, perkal en linnen. Elk materiaal wordt zorgvuldig geselecteerd om maximaal comfort, ademend vermogen en een lange levensduur te garanderen.
Het is belangrijk om de onderhoudsinstructies op het etiket te volgen. In het algemeen moet beddengoed voor het eerste gebruik gewassen worden. Gebruik een mild wasmiddel en vermijd bleekmiddelen. Laat idealiter de rits een paar centimeter open. Lijnendrogen is zachter voor de stof dan de droger (bijvoorbeeld met onze lakenshanger Loop), maar als je een droger gebruikt, kies dan voor een lage temperatuur.
schlafgut hecht veel waarde aan kwaliteit, comfort en design. Ons beddengoed wordt onder strenge kwaliteitscontroles geproduceerd en biedt een ongeëvenaard slaapgevoel. Bovendien zetten wij in op duurzame productieprocessen en materialen om zowel onze planeet als onze klanten het beste te bieden.