Verbesserung der Schlafqualität – der schlafgut Guide für erholsamen Schlaf
UNSEre KÖrPERTEMPERATUR SINKT
Wusstest du, dass deine Körpertemperatur während des Schlafens um etwa ein Grad Celsius sinkt? Das hilft dir, den Schlaf einzuleiten und zu erhalten. Eine gute Bettdecke mit dem richtigen Bezug macht dein Bett zum Erholungsraum.
TRÄUm dich gesund
Jeder Mensch träumt, auch wenn er sich nicht immer daran erinnert. Im Durchschnitt verbringen wir etwa sechs Jahre unseres Lebens mit Träumen. In ihnen verarbeiten wir, was uns im Wachzustand beschäftigt. Wir ordnen Gefühle und verknüpfen neue Informationen mit bereits Geschehenem. Das ist gut für unsere mentale Gesundheit.
POWER-nap ja, aber nicht zu lange
Power-Naps von etwa 10–20 Minuten können deine Wachsamkeit und Leistungsfähigkeit verbessern, ohne deinen nächtlichen Schlaf zu beeinträchtigen. Aber Vorsicht: längere Nickerchen können zu Schlaftrunkenheit führen und deinen nächtlichen Schlaf stören, was dich insgesamt müder macht.Warum ist guter Schlaf so wichtig? Was passiert während des Schlafens im Körper und was macht das mit uns?
1 – Regeneration und Erholung
Während des Schlafs durchläuft unser Körper verschiedene Schlafphasen, in denen er sich regeneriert und erholt. In der Tiefschlafphase werden wichtige Prozesse aktiviert:
ZellreparaturBeschädigte Zellen werden repariert und neue Zellen gebildet.
ImmunsystemDas Immunsystem wird gestärkt, wodurch wir widerstandsfähiger gegen Krankheiten werden.
Muskeln und GewebeMuskeln und Gewebe werden regeneriert, was besonders nach körperlicher Anstrengung wichtig ist.
2 – Kognitive Funktionen und Gedächtnis
Guter Schlaf ist entscheidend für unsere kognitiven Funktionen und das Gedächtnis:
Konzentration und AufmerksamkeitAusreichend Schlaf verbessert unsere Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeitsspanne.
GedächtniskonsolidierungInformationen, die wir tagsüber aufgenommen haben, werden im Schlaf verarbeitet und im Langzeitgedächtnis gespeichert.
ProblemlösungsfähigkeitGut ausgeruht sind wir besser in der Lage, komplexe Probleme zu lösen undkreative Lösungen zu finden.
3 – Emotionale Balance
Während des Schlafs durchläuft unser Körper verschiedene Schlafphasen, in denen er sich regeneriert und erholt. In der Tiefschlafphase werden wichtige Prozesse aktiviert:
ZellreparaturBeschädigte Zellen werden repariert und neue Zellen gebildet.
ImmunsystemDas Immunsystem wird gestärkt, wodurch wir widerstandsfähiger gegen Krankheiten werden.
Muskeln und GewebeMuskeln und Gewebe werden regeneriert, was besonders nach körperlicher Anstrengung wichtig ist.
4 – Körperliche Gesundheit
Eine gute Schlafqualität trägt maßgeblich zur allgemeinen körperlichen Gesundheit bei:
Herz-Kreislauf-SystemErholsamer Schlaf unterstützt die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und kann das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle senken.
GewichtskontrolleSchlafmangel kann zu Gewichtszunahme führen, da er das Hormongleichgewicht stört, das für Hunger und Sättigung verantwortlich ist.
BlutzuckerkontrolleGuter Schlaf hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Risiko für Diabetes zu verringern.
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Sieht gut aus und fühlt sich auch so an
Oft gestellte Fragen
Das ausgefeilte Farbsystem von schlafgut besteht aus acht Basistönen in drei Nuancen: Deep, Mid und Light. Zusätzlich bereichern ein kraftvolles Off-Black und ein strahlendes Full-White unsere Palette, sodass 26 abgestimmte Farben entstehen. Unsere Farbgebung ist durch die Schönheit der Natur beeinflusst – seien es stille Landschaften, die Tiefen der Gewässer oder der endlose Himmel. Unsere Farben sollen nicht nur optisch ansprechen, sondern auch das Wohlbefinden beeinflussen. Jeder unserer Töne hat sein eigenes Flair und lässt sich optimal mit den anderen Farben aus dem schlafgut Coloursystem kombinieren.
Hochwertige Bettwäsche von schlafgut bietet nicht nur ein angenehmes Hautgefühl und optimalen Schlafkomfort, sondern auch Langlebigkeit und Farbbeständigkeit. Die Auswahl an Designs und Materialien ermöglicht es jedem, die perfekte Bettwäsche für seine individuellen Bedürfnisse und Vorlieben zu finden.
Generell wird empfohlen, die Bettwäsche alle 1–2 Wochen zu wechseln. Bei höheren Temperaturen oder starkem Schwitzen kann es jedoch sinnvoll sein, sie häufiger zu wechseln. Mit qualitativer Bettwäsche von schlafgut bleibt das Frischegefühl über viele Nächte erhalten.
schlafgut verwendet nur die besten Materialien für ihre Bettwäsche, darunter Bio-Baumwolle, Baumwolle, Satin, Perkal und Leinen. Jedes Material wird sorgfältig ausgewählt, um maximalen Komfort, Atmungsaktivität und eine lange Lebensdauer zu gewährleisten.
Es ist wichtig, die Pflegehinweise auf dem Etikett zu beachten. Grundsätzlich sollte Bettwäsche vor dem ersten Gebrauch gewaschen werden. Verwenden Sie ein mildes Waschmittel und vermeiden Sie Bleichmittel. Idealerweise lassen Sie den Reißverschluss ein paar Zentimeter geöffnet. Das Trocknen an der Luft ist schonender als ein Trockner (zum Beispiel mit unserem Lakenbügel Loop), aber wenn Sie einen Trockner verwenden, wählen Sie eine niedrige Temperatur.
schlafgut legt besonderen Wert auf Qualität, Komfort und Design. Unsere Bettwäsche wird unter strengen Qualitätskontrollen hergestellt und bietet ein unvergleichliches Schlafgefühl. Zudem setzen wir auf nachhaltige Produktionsmethoden und Materialien, um sowohl unserem Planeten als auch unseren Kunden das Beste zu bieten.